Heels
Nos cours de
Heels
Le cours Heels (talons en anglais) est un cours où les élèves travaillent l’équilibre et le maintien du dos sur talons tout en osant se lâcher et devenir sensuel, voire sexy. Ouvert aux femmes et aux hommes, il vous sera proposé différents exercices d’échauffements, et différents styles de chorégraphies, en variant entre Pop, Cabaret, Street jazz. Assumez votre féminité, il est temps de devenir des guerrières des temps modernes !
Tenue :
- Talons fins qui maintiennent les chevilles (le talon doit être en bon état, ne pas abimer le sol et la semelle doit être blanche/chaire)
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos cours de
Heels
Le cours Heels (talons en anglais) est un cours où les élèves travaillent l’équilibre et le maintien du dos sur talons tout en osant se lâcher et devenir sensuel, voire sexy. Ouvert aux femmes et aux hommes, il vous sera proposé différents exercices d’échauffements, et différents styles de chorégraphies, en variant entre Pop, Cabaret, Street jazz. Assumez votre féminité, il est temps de devenir des guerrières des temps modernes !
Tenue :
- Talons fins qui maintiennent les chevilles (le talon doit être en bon état et ne pas abimer le sol)
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos profs de Heels
Les cours
Cours de danse
Heels
Le Heels, ce n’est pas “juste” danser en talons. C’est un véritable art de la scène, une manière de se tenir, de s’affirmer, de rayonner. Inspiré des plus grandes icônes pop comme Beyoncé, Rihanna ou Madonna, ce style allie grâce, attitude et maîtrise du corps.
Comme son nom l’indique, le Heels se danse en talons hauts. Mais pas question de sacrifier la technique au style :
-
Tu y retrouves des influences variées comme le jazz, le cabaret, le street jazz, le hip-hop ou le voguing.
-
Chaque chorégraphie mélange élégance et puissance, avec des attitudes assumées et une vraie dose de charisme.
Résultat : un style percutant, glamour, vibrant — fait pour briller sous les projecteurs ou devant le miroir.
Oui, danser en talons peut intimider au début. Mais très vite, tu vas adorer :
-
Améliorer ta posture et ton équilibre grâce au travail en profondeur des muscles stabilisateurs.
-
Sculpter ton corps tout en gagnant en fluidité, précision et ancrage.
-
Gagner en confiance en adoptant une attitude gracieuse, fière et pleinement assumée.
Chaque séance devient une boost d’assurance et de sensualité. Et spoiler alert : ça se voit aussi hors du studio.
Danser en talons, c’est aussi apprendre à marcher avec aplomb, occuper l’espace et capter l’attention. Dans nos cours de Heels, tu travailleras :
-
La démarche en talons, fluide et affirmée
-
Le renforcement musculaire, ciblé et progressif
-
L’interprétation scénique, pour donner vie à chaque chorégraphie
Tu apprendras à t’imposer, à jouer avec l’expression corporelle, à oser. Bref, à te révéler.
Le Heels explose sur les réseaux sociaux avec des chorégraphes stars comme Yanis Marshall, Aisha Francis ou Brian Friedman.
Entre vidéos virales sur TikTok, performances scéniques et clips de superstars, cette danse s’impose comme une discipline artistique à part entière — sensuelle, intense, audacieuse.
Voici nos conseils pour être à l’aise et stylé(e) :
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Haut : brassière, body ou crop top près du corps
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Bas : legging ou short ajusté
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Chaussures : bottines ou escarpins à talons stables (5 à 10 cm max). Talons fins bien fixés, qui ne marquent pas le sol.
-
Accessoires : genouillères (optionnelles mais recommandées pour le travail au sol), cheveux attachés, pas de bijoux.
Le tout ? Confortable, élégant et pratique. Tu dois pouvoir bouger sans te poser de questions.
Break Dance
Nos cours de
Break-Dance
Le Break Dance est une discipline hip-hop caractérisée par une approche plus acrobatique et plus terrienne. Il sera demandé aux élèves de jongler entre puissance physique et allongement musculaire. Durant ce cours, ils apprendront les quatres bases fondamentales de ce style de danse :
- Top rock, pas de danse debout;
- Footwork, jeu de pied au sol;
- Freeze, postures en équilibres sur différentes parties du corps;
- Power moves, mouvements acrobatiques.
Tenue :
- Baskets (réservées au sport en salle – semelles blanches)
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos cours de
Break-Dance
Le Break Dance est une discipline hip-hop caractérisée par une approche plus acrobatique et plus terrienne. Il sera demandé aux élèves de jongler entre puissance physique et allongement musculaire. Durant ce cours, ils apprendront les quatres bases fondamentales de ce style de danse :
- Top rock, pas de danse debout;
- Footwork, jeu de pied au sol;
- Freeze, postures en équilibres sur différentes parties du corps;
- Power moves, mouvements acrobatiques.
Tenue :
- Baskets (réservées au sport en salle – semelles blanches)
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos profs de Break-Dance
Les cours
Atelier Co-Création
Notre atelier
Co-Création
Alaeti propose un nouvel atelier pour les niveaux les plus avancés de l’école. À la différence des ateliers chorégraphiques 1 et 2, il sera ici question d’échange entre élèves et professeurs, sur une thématique plus conceptuelle qui relie la danse Urbaine / Jazz / Contemporaine. Les professeurs comme les élèves arriveront avec leur matériel chorégraphique et feront des propositions d’ensemble, de trio ou encore de solo afin de construire, tous ensemble, une première partie de spectacle inédite.
Le suivi d’un autre cours, de niveau 4 minimum, chez Alaeti est obligatoire pour accéder à cet atelier.
Admission suite à la décision de Julie et Laurie.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Notre atelier
Co-Création
Alaeti propose un nouvel atelier pour les niveaux les plus avancés de l’école. À la différence des ateliers chorégraphiques 1 et 2, il sera ici question d’échange entre élèves et professeurs, sur une thématique plus conceptuelle qui relie la danse Urbaine / Jazz / Contemporaine. Les professeurs comme les élèves arriveront avec leur matériel chorégraphique et feront des propositions d’ensemble, de trio ou encore de solo afin de construire, tous ensemble, une première partie de spectacle inédite.
Le suivi d’un autre cours, de niveau 4 minimum, chez Alaeti est obligatoire pour accéder à cet atelier.
Audition le mercredi 25 juin de 18h00 à 20h00 (Wolubilis)
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs d'atelier
co-création
Les cours
Initiation
Notre cours d'
Initiation
Le cours d’Initiation (Jazz, Contemporain, Classique, Hip-Hop) est une entrée en matière dans une technique spécifique. Cette année est un début de travail où les professeurs amènent une exigence sur des points essentiels pour la danse choisie avec un vocabulaire imagé qui saura parler aux élèves. Basés sur un syllabus commun créé par la directrice, nos cours sont donnés par des professeurs vigilants et en formation continue pour amener nos minis à appréhender le rythme, l’écoute, le groupe, la coordination, l’espace, la psychomotricité, l’improvisation…
Le déroulé du cours :
- Réveil corporel
- Barre à terre (exercices au sol de placement du corps, assouplissement, musculation, maintien, …)
- Milieu technique (déplacements, sauts, sol, pas de bases techniques,…)
- Improvisation & danses
- Retour au calme
Tenue :
- Eveil Jazz / Contemporain : tenue sportive ( le haut : t-shirt ou top, le bas : legging ou training) + chaussettes ou pieds nus
- Eveil Hip-hop : tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training) + Baskets (réservées au sport en salle – semelles blanches)
- Eveil Classique : chaussons demi-pointes (roses) + bas (roses) + tunique de danse classique (couleur au choix)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un petit pull pour commencer le cours en hiver.
Notre cours d'
Initiation
Le cours d’Initiation (Jazz, Contemporain, Classique, Hip-Hop) est une entrée en matière dans une technique spécifique. Cette année est un début de travail où les professeurs amènent une exigence sur des points essentiels pour la danse choisie avec un vocabulaire imagé qui saura parler aux élèves. Basés sur un syllabus commun créé par la directrice, nos cours sont donnés par des professeurs vigilants et en formation continue pour amener nos minis à appréhender le rythme, l’écoute, le groupe, la coordination, l’espace, la psychomotricité, l’improvisation…
Le déroulé du cours :
- Réveil corporel
- Barre à terre (exercices au sol de placement du corps, assouplissement, musculation, maintien, …)
- Milieu technique (déplacements, sauts, sol, pas de bases techniques,…)
- Improvisation & danses
- Retour au calme
Tenue :
-
- Eveil Jazz / Contemporain : tenue sportive ( le haut : t-shirt ou top, le bas : legging ou training) + chaussettes ou pieds nus
- Eveil Hip-hop : tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training) + Baskets (réservées au sport en salle – semelles blanches)
- Eveil Classique : chaussons demi-pointes (roses) + bas (roses) + tunique de danse classique (couleur au choix)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un petit pull pour commencer le cours en hiver.
- Eveil Jazz / Contemporain : tenue sportive ( le haut : t-shirt ou top, le bas : legging ou training) + chaussettes ou pieds nus
N.B. : pensez à prendre un petit pull pour commencer le cours en hiver
Nos profs d'Initiation
Les cours
Eveil
Notre cours d'
Eveil
Le cours d’Éveil (2 ans, 3 ans, 4 ans) est une découverte corporelle par le biais du jeu et de l’imaginaire. Basés sur un syllabus commun créé par la directrice, nos cours sont donnés par des professeurs vigilants et en formation continue pour amener nos minis à appréhender le rythme, l’écoute, le groupe, la coordination, l’espace, la psychomotricité, l’improvisation… Le cours est basé sur un thème précis qui sera proposé plusieurs semaines d’affilées pour que chaque élève s’approprie le travail demandé.
Le cours d’Éveil 5 ans est une année transitoire qui permet aux élèves de choisir le style de danse qui leur convient pour l’année suivante. Comparé à l’éveil 2-3-4, le cadre évolue, devient plus formel mais sera toujours amené de manière ludique. Basés sur un syllabus commun créé par la directrice, nos cours sont donnés par des professeurs vigilants et en formation continue pour amener nos minis à appréhender le rythme, l’écoute, le groupe, la coordination, l’espace, la psychomotricité, l’improvisation…
Le déroulé du cours :
- Réveil corporel
- Jeux / exercices / improvisations / danses
- Retour au calme
Tenue :
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training) + Chaussettes ou pieds nus
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver.
Notre cours d'
Eveil
(2,3,4 ans)
Le cours d’Éveil (2 ans, 3 ans, 4 ans) est une découverte corporelle par le biais du jeu et de l’imaginaire. Basés sur un syllabus commun créé par la directrice, nos cours sont donnés par des professeurs vigilants et en formation continue pour amener nos minis à appréhender le rythme, l’écoute, le groupe, la coordination, l’espace, la psychomotricité, l’improvisation… Le cours est basé sur un thème précis qui sera proposé plusieurs semaines d’affilées pour que chaque élève s’approprie le travail demandé.
Le cours d’Éveil 5 ans est une année transitoire qui permet aux élèves de choisir le style de danse qui leur convient pour l’année suivante. Comparé à l’éveil 2-3-4, le cadre évolue, devient plus formel mais sera toujours amené de manière ludique. Basés sur un syllabus commun créé par la directrice, nos cours sont donnés par des professeurs vigilants et en formation continue pour amener nos minis à appréhender le rythme, l’écoute, le groupe, la coordination, l’espace, la psychomotricité, l’improvisation…
Le déroulé du cours :
- Réveil corporel
- Jeux / exercices / improvisations / danses
- Retour au calme
Tenue :
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training) + Chaussettes ou pieds nus
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos profs d'Eveil
Les cours
Cours de danse
Éveil à la danse
Les cours d’Éveil à la danse sont conçus pour accompagner les tout-petits dans leurs premières découvertes du mouvement, du rythme et de la créativité.
Ici, on ne parle pas de performance, mais de plaisir : danser devient un jeu, un moyen d’explorer le corps, l’espace et les émotions tout en s’amusant. C’est une belle porte d’entrée dans l’univers de la danse, adaptée aux plus jeunes.
Nos cours d’éveil sont bien plus qu’un simple moment de danse : ce sont de véritables aventures sensorielles et motrices où chaque enfant évolue à son rythme.
À travers des jeux, des musiques entraînantes et des exercices collectifs, ton enfant va pouvoir :
-
Développer sa motricité globale (courir, sauter, tourner, se déplacer librement)
-
Améliorer son équilibre et sa coordination de manière naturelle
-
Apprendre à suivre le rythme, à mémoriser des gestes simples
-
S’exprimer librement grâce au mouvement et à l’expression corporelle
-
Gagner en confiance en soi, en autonomie et en créativité
Chez Alaeti, on prend soin de chaque petit danseur. Nos professeurs spécialisés en danse pour enfants savent comment capter l’attention des plus jeunes tout en leur donnant envie d’apprendre.
Le mot d’ordre ? S’amuser en bougeant, sans stress ni pression. Chaque séance est pensée pour être douce, progressive, et surtout adaptée à l’âge et au développement de chaque enfant.
Les enfants dansent en petit groupe, sur des musiques choisies spécialement pour eux, avec des consignes simples et ludiques. Ils explorent l’espace, inventent des gestes, partagent des rires… et repartent toujours avec le sourire !
Pas besoin d’un tutu ou de chaussons rigides : le confort avant tout !
-
Un legging ou un short, un t-shirt léger
-
Des chaussons de danse souples, ou même les pieds nus
-
Et c’est tout ! L’important, c’est que ton enfant puisse bouger librement, sans contrainte.
Parce que chez nous, chaque enfant est accueilli avec bienveillance, respect et enthousiasme.
-
Des professeurs expérimentés, formés à l’enseignement des tout-petits
-
Une pédagogie douce et progressive, centrée sur le plaisir de danser
-
Des studios de danse adaptés, sûrs et chaleureux, à Bruxelles (Stockel, Wolubilis) et à Waterloo
-
Une ambiance conviviale, où ton enfant peut s’épanouir en toute confiance
Angela Scaduto
Professeur
Angela Scaduto
Angela Scaduto est une danseuse chorégraphe belge pluridisciplinaire basée à Liège où elle y enseigne un style qui lui est propre, aux influences aussi bien dans la danse classique, la danse contemporaine, le moderne Jazz et de la culture Hip-Hop. Après avoir travaillé pour divers artistes, spectacles et comédies musicales. Danseuse pour M Pokora dans la comédie musicale « Robin des bois », elle est aussi présente aux cotés de Shym, Stromae et Hélène Fisher sur des plateaux TV comme les NRJ Music Award, The Voice Belgique, Bambi Awards Germany et différents clips.
Professeur
Angela Scaduto
Angela Scaduto est une danseuse chorégraphe belge pluridisciplinaire basée à Liège où elle y enseigne un style qui lui est propre, aux influences aussi bien dans la danse classique, la danse contemporaine, le moderne Jazz et de la culture Hip-Hop. Après avoir travaillé pour divers artistes, spectacles et comédies musicales. Danseuse pour M Pokora dans la comédie musicale « Robin des bois », elle est aussi présente aux cotés de Shym, Stromae et Hélène Fisher sur des plateaux TV comme les NRJ Music Award, The Voice Belgique, Bambi Awards Germany et différents clips.
Alexandra Jacques
Professeur
Alexandra Jacques
Alexandra a commencé la danse classique à l’âge de 4 ans et a rejoint Alaeti 4 ans plus tard pour se mettre au jazz. Depuis, elle a également suivi des cours de hip-hop, de bachata et quelques workshops pour s’essayer à différents styles. En parallèle, elle a obtenu son diplôme de kinésithérapeute et a complété sa formation en étudiant la kinésithérapie du sport ainsi que la méthode Pilates. Passionnée de danse, elle aime promouvoir la santé et le bien-être à travers le mouvement.
Professeur
Alexandra Jacques
Alexandra a commencé la danse classique à l’âge de 4 ans et a rejoint Alaeti 4 ans plus tard pour se mettre au jazz. Depuis, elle a également suivi des cours de hip-hop, de bachata et quelques workshops pour s’essayer à différents styles. En parallèle, elle a obtenu son diplôme de kinésithérapeute et a complété sa formation en étudiant la kinésithérapie du sport ainsi que la méthode Pilates. Passionnée de danse, elle aime promouvoir la santé et le bien-être à travers le mouvement.
Contemporain
Notre cours de
Contemporain
La danse Contemporaine rejette les conventions de la danse Classique et repousse les limites de la danse en jouant avec les mouvements et en les déformant. Nous pouvons donc dire que cette forme est marquée par une approche expérimentale du mouvement et une expression artistique libre.
Ce cours demande un savoir alliant debout et sol, technique et acrobatie, émotions et neutralité.
Déroulé du cours :
- échauffement corporel
- barre à terre
- milieu technique
- déplacements
- prise d’espace
- improvisation
- variations
- étirements
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver.
Notre cours de
Contemporain
La danse Contemporaine rejette les conventions de la danse Classique et repousse les limites de la danse en jouant avec les mouvements et en les déformant. Nous pouvons donc dire que cette forme est marquée par une approche expérimentale du mouvement et une expression artistique libre.
Ce cours demande un savoir alliant debout et sol, technique et acrobatie, émotions et neutralité.
Déroulé du cours :
- échauffement corporel
- barre à terre
- milieu technique
- déplacements
- prise d’espace
- improvisation
- variations
- étirements
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos profs de Contemporain
Les cours
Pilates
Notre cours de
Pilates
Découvrez les bienfaits du Pilates, une méthode de renforcement musculaire et d’amélioration de la posture. Ce cours allie exercices doux et contrôlés, centrés sur la respiration et la concentration. Renforcez votre corps en profondeur et développez votre souplesse dans une ambiance détendue et bienveillante.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un sweat pour commencer le cours en hiver
Notre cours de
Pilates
Découvrez les bienfaits du Pilates, une méthode de renforcement musculaire et d’amélioration de la posture. Ce cours allie exercices doux et contrôlés, centrés sur la respiration et la concentration. Renforcez votre corps en profondeur et développez votre souplesse dans une ambiance détendue et bienveillante.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à prendre un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs de Pilates
Nothing found.
Les cours
Cours de danse
Pilates
Tu veux un corps plus tonique, une posture plus alignée et un mental apaisé ? Le cours de Pilates chez Alaeti est fait pour toi. À Bruxelles et à Waterloo, on t’accompagne dans une pratique complète et accessible, idéale pour muscler en profondeur sans brutaliser ton corps.
Basé sur 6 grands principes, le Pilates est bien plus qu’un simple cours de renforcement :
-
Respiration : chaque mouvement est synchronisé avec une respiration contrôlée, pour connecter le corps et l’esprit.
-
Centrage : on active les muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien) pour créer stabilité et équilibre.
-
Contrôle : rien n’est laissé au hasard. Chaque geste est précis, chaque posture maîtrisée.
-
Fluidité : les enchaînements sont doux et harmonieux, pour une pratique fluide et efficace.
-
Concentration : on travaille en pleine conscience pour mieux ressentir, mieux corriger, mieux progresser.
-
Précision : l’exécution juste des mouvements maximise les bienfaits et limite les risques de blessure.
-
Tu renforces tes muscles profonds (abdos, dos, fessiers)
-
Tu améliores ta posture et ta souplesse
-
Tu réduis les tensions et les douleurs chroniques
-
Tu sculptes un corps harmonieux, tonique et équilibré
-
Et surtout… tu te sens mieux dans ton corps et dans ta tête
Que tu sois novice ou adepte confirmé, nos cours de Pilates s’adaptent à ton niveau et ton rythme. Nos instructeurs expérimentés te proposent des variantes pour que chacun(e) progresse dans le respect de son corps.
-
Tenue confortable et extensible (legging + t-shirt ou top)
-
Pieds nus ou en chaussettes
-
Cheveux attachés, sans bijoux
-
Une bouteille d’eau pour bien t’hydrater
-
Un tapis ? Si t’en as pas, on s’en occupe !
Mix Cardio Dance
Nos cours de
Mix Cardio Dance
Ce nouveau concept consiste à transpirer du début à la fin, mais tout en s’amusant et en lâchant prise. Des squats, des abdos, des fentes mais surtout de la danse, du fun et du rire. Les professeurs se feront un plaisir de vous retrouver afin de brûler toutes les calories ! Et pour finir en beauté, une chorégraphie à thème sera apprise à la fin de chaque cours.
Tenue :
- Baskets propres à l’usage du sport en salle (semelle blanche)
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos cours de
Mix Cardio Dance
Ce nouveau concept consiste à transpirer du début à la fin, mais tout en s’amusant et en lâchant prise. Des squats, des abdos, des fentes mais surtout de la danse, du fun et du rire. Les professeurs se feront un plaisir de vous retrouver afin de brûler toutes les calories ! Et pour finir en beauté, une chorégraphie à thème sera apprise à la fin de chaque cours.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver.
Nos profs de Mix Cardio Dance
Nothing found.
Les cours
Mininum 2 ans dans chaque niveau.
Cours de danse
Mix Cardio Dance
Envie de bouger, de brûler un max de calories et de t’éclater en musique ? Le cours de Mix Cardio Dance est là pour te faire vibrer ! Chez Alaeti, viens vivre un moment fun, intense et libérateur, où la danse devient ton meilleur cardio.
Le Mix Cardio Dance, c’est un cocktail explosif de styles de danse et de mouvements cardio accessibles à tous. Pas besoin d’être pro pour t’éclater !
-
Chorégraphies simples et rythmées, parfaites pour te défouler
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Enchaînements dynamiques, qui boostent ton souffle et ton endurance
-
Ambiance motivante portée par des musiques entraînantes
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Travail de coordination et de fluidité, sans prise de tête
Chaque séance est une fête. Tu bouges, tu ris, tu sues… et surtout, tu t’amuses.
-
Tu brûles des calories sans même t’en rendre compte
-
Tu renforces ton cardio et améliores ta respiration
-
Tu développes ta coordination et ton sens du rythme
-
Tu relâches la pression, tu libères les tensions et tu ressors le sourire aux lèvres
-
Tu boostes ton énergie pour toute la journée (ou la semaine)
Ici, zéro jugement, zéro stress, que du plaisir !
Que tu sois un(e) passionné(e) de danse ou juste curieux(se) de bouger autrement, le Mix Cardio Dance est ouvert à tous les niveaux. Tu viens comme tu es, tu suis le rythme à ton rythme, et tu profites !