Ce qui rend l’Urban Contemporain si unique ? Sa capacité à mêler :

• la sensibilité et l’introspection de la danse contemporaine,

• le groove, les appuis et la rythmique des styles urbains,

• une exploration profonde de la musicalité, de l’interprétation, de l’émotion.

Chaque mouvement devient un message. Tu joues avec les contrastes : force et douceur, ancrage et envol, précision et lâcher-prise. Une danse complète, exigeante et grisante.

Tu veux une activité qui te challenge physiquement et te nourrit artistiquement ? L’Urban Contemporain est fait pour toi.

• Exprime-toi librement : laisse parler ton corps, invente ton propre style, crée ta signature.

• Affûte ton corps : meilleure posture, souplesse, équilibre, gainage… tu vas te sentir bien dans tes baskets (ou pieds nus !).

• Développe ton écoute musicale : tu vas ressentir la musique différemment, avec tout ton corps.

• Repousse tes limites : mentale, physique, créative. Cette danse t’emmène là où tu ne t’attendais pas.

Grâce à des chorégraphes comme Sidi Larbi Cherkaoui ou Marion Motin, l’Urban Contemporain rayonne sur les scènes internationales. Il s’invite dans les clips d’Angèle, Christine and the Queens, Stromae… et fait le buzz sur TikTok et Instagram.

C’est une danse d’aujourd’hui, connectée au monde, qui parle aux jeunes, aux artistes, à tous ceux qui veulent dire quelque chose avec leur corps.

Simple et efficace :

• Un jogging ou pantalon fluide pour bouger sans contrainte.

• Un haut près du corps pour sentir chaque mouvement… ou ample pour plus de style.

• Des sneakers pour le flow urbain… ou pieds nus pour les sensations pures.
  Bref, viens comme tu es, du moment que tu es libre de danser.

Débutant curieux ou danseur aguerri ? Nos profs s’adaptent à ton niveau pour t’aider à progresser à ton rythme.

Au programme :

• Bases techniques et exploration corporelle

• Travail au sol, improvisation et recherche personnelle

• Chorégraphies intenses, entre puissance et émotion

Le Mix Urbain puise son essence dans plusieurs univers, pour un rendu riche et ultra vivant :

• Hip-hop : du groove, de la puissance, du flow.

• Street jazz : du style, de la présence scénique, une élégance percutante.

• Afro : des rythmes entraînants et des isolations qui font vibrer.

• Ragga : une attitude assumée, sensuelle et fluide.

Chaque chorégraphie est un mix unique de ces influences, toujours dans l’air du temps, toujours dans l’énergie.

• Aucune base technique requise : c’est accessible à toutes et tous.

• C’est l’exutoire parfait pour te vider la tête tout en bossant ton cardio.

• Tu affirmes ton style et ta présence scénique, à ton rythme.

• C’est une danse ultra actuelle, omniprésente sur TikTok, dans les clips et les shows des artistes comme Beyoncé, Chris Brown, Shakira ou Rema.

• Tu rejoins une communauté bienveillante et motivée qui partage la même passion du mouvement.

Un cours type chez Alaeti, c’est :

1. Un bon échauffement pour réveiller ton corps et te préparer à bouger.

2. Un travail technique sur les bases et les isolations.

3. Une choré originale, évolutive et inspirée des dernières tendances.

4. Une ambiance de feu, où chacun progresse à son rythme, sans pression.

Que tu sois débutant·e ou danseur·se confirmé·e, tu trouveras ta place.

Pour danser à fond et en toute liberté, opte pour une tenue confortable :

• Legging ou training + t-shirt ou crop top respirant

• Baskets propres à semelles blanches (usage en salle uniquement)

• Cheveux attachés, pas de bijoux

Le but ? Être à l’aise et bouger sans contrainte.

Le jazz t’apporte sa rigueur, ses lignes nettes et sa musicalité entraînante. Le contemporain, lui, t’ouvre à la fluidité, au mouvement libre et au travail au sol. Le résultat ? Un cocktail explosif où tu alternes entre tensions, relâchements, sauts, suspensions et émotions.

Dans nos cours de contemporain-jazz, tu apprendras à maîtriser les changements d’énergie, à affiner ton ressenti corporel et à enrichir ton langage scénique. Chaque cours est une exploration, chaque mouvement, une manière de t’exprimer.

Cette discipline complète t’aide à :

• Développer ta coordination et ton sens du rythme

• Améliorer ta fluidité, ton équilibre et ta force

• Gagner en souplesse et en maîtrise corporelle

• Libérer ton expression personnelle et t’ouvrir à l’improvisation

Et surtout, tu y trouveras un espace de liberté, de lâcher-prise, où chaque séance devient une respiration artistique.

Nos cours sont accessibles à tous les niveaux, que tu sois débutant ou danseur confirmé.

Enfants & ados : une approche ludique et progressive pour apprendre à combiner énergie et grâce.
Adultes : un travail approfondi sur la technique, l’expressivité et la création.

Chez Alaeti, on met tout en place pour que tu danses dans les meilleures conditions :

• Sol professionnel adapté aux sauts et au travail au sol

• Grands miroirs pour peaufiner chaque geste

• Ambiance bienveillante et motivante

Le Bien-Être Tonic, c’est un mix bien dosé d’exercices musculaires, de mouvements chorégraphiés et de techniques de respiration, le tout dans une ambiance motivante et bienveillante.

• Renforcement musculaire ciblé (abdos, dos, jambes, bras)

• Cardio modéré pour booster ton souffle et ta résistance

• Stretching et travail postural pour plus de mobilité et moins de tensions

• Respiration consciente pour t’aider à récupérer et à rester connecté(e) à ton corps

• Fluidité et équilibre pour un corps plus harmonieux, plus en forme

Ici, on bouge avec plaisir et à son rythme. Pas de pression, pas de performance à atteindre : juste l’envie de reprendre une activité physique qui fait du bien au corps comme à l’esprit.

Parce que ton corps mérite qu’on en prenne soin, et toi aussi. Ce cours te permet de :

• Tonifier et affiner ta silhouette sans impact

• Améliorer ta posture et ta souplesse

• Booster ton énergie et ta confiance en toi

• Prévenir les blessures grâce à une approche progressive et intelligente

• Retrouver du plaisir à bouger, tout simplement

Et à chaque fin de séance, une sensation de bien-être total t’accompagne pour le reste de ta journée.

Que tu sois débutant(e), que tu reprennes après une pause ou que tu sois déjà sportif(ve), le Bien-Être Tonic s’adapte à ton niveau. Les exercices sont modulables, et nos instructeurs sont là pour t’accompagner avec bienveillance à chaque étape.

• Pieds nus ou en chaussettes

• Tenue confortable : t-shirt ou top + legging ou training

• Cheveux attachés

• Sans bijoux

Chaque séance de Bien-Être Relax est un savant mélange de techniques pensées pour t’apporter un relâchement profond, aussi bien physique que mental.

• Stretching doux : pour assouplir ton corps et libérer les tensions du quotidien.

• Respiration profonde : pour oxygéner ton organisme et calmer ton esprit.

• Exercices de pleine conscience : pour t’ancrer dans l’instant présent et retrouver ton calme intérieur.

• Travail postural : pour corriger les déséquilibres, améliorer ta posture et soulager les douleurs musculaires.

Parce que tu mérites une vraie pause. Ce cours te permet de :

• Réduire ton stress et ton anxiété naturellement.

• Gagner en souplesse et en mobilité sans forcer.

• Retrouver une sensation de légèreté physique et mentale.

• T’accorder un moment pour respirer, lâcher prise et te recentrer.

Et surtout, de te faire du bien. Vraiment.

Débutant(e) ou habitué(e) des pratiques douces, jeune adulte ou senior, le Bien-Être Relax est accessible à tous. Tu n’as besoin d’aucune expérience, juste de l’envie de te faire du bien.

Nos instructeurs bienveillants t’accompagnent avec douceur pour que tu puisses profiter à ton rythme, dans une ambiance apaisante et sans pression.

Comme son nom l’indique, le Heels se danse en talons hauts. Mais pas question de sacrifier la technique au style :

• Tu y retrouves des influences variées comme le jazz, le cabaret, le street jazz, le hip-hop ou le voguing.

• Chaque chorégraphie mélange élégance et puissance, avec des attitudes assumées et une vraie dose de charisme.

Résultat : un style percutant, glamour, vibrant — fait pour briller sous les projecteurs ou devant le miroir.

Oui, danser en talons peut intimider au début. Mais très vite, tu vas adorer :

• Améliorer ta posture et ton équilibre grâce au travail en profondeur des muscles stabilisateurs.

• Sculpter ton corps tout en gagnant en fluidité, précision et ancrage.

• Gagner en confiance en adoptant une attitude gracieuse, fière et pleinement assumée.

Chaque séance devient une boost d’assurance et de sensualité. Et spoiler alert : ça se voit aussi hors du studio.

Danser en talons, c’est aussi apprendre à marcher avec aplomb, occuper l’espace et capter l’attention. Dans nos cours de Heels, tu travailleras :

• La démarche en talons, fluide et affirmée

• Le renforcement musculaire, ciblé et progressif

• L’interprétation scénique, pour donner vie à chaque chorégraphie

Tu apprendras à t’imposer, à jouer avec l’expression corporelle, à oser. Bref, à te révéler.

Le Heels explose sur les réseaux sociaux avec des chorégraphes stars comme Yanis Marshall, Aisha Francis ou Brian Friedman.
Entre vidéos virales sur TikTok, performances scéniques et clips de superstars, cette danse s’impose comme une discipline artistique à part entière — sensuelle, intense, audacieuse.

Voici nos conseils pour être à l’aise et stylé(e) :

• Haut : brassière, body ou crop top près du corps

• Bas : legging ou short ajusté

• Chaussures : bottines ou escarpins à talons stables (5 à 10 cm max). Talons fins bien fixés, qui ne marquent pas le sol.

• Accessoires : genouillères (optionnelles mais recommandées pour le travail au sol), cheveux attachés, pas de bijoux.

Le tout ? Confortable, élégant et pratique. Tu dois pouvoir bouger sans te poser de questions.