Julie Den Hondt
Professeur
Julie Den Hondt
Dansant depuis son plus jeune âge, Julie s’est essentiellement tournée vers une formation Contemporaine et Jazz. Aujourd’hui, elle partage sa passion dans un cadre de confiance où chacun trouve sa place pour s’exprimer et grandir à son rythme.
Professeur
Julie Den Hondt
Dansant depuis son plus jeune âge, Julie s’est essentiellement tournée vers une formation Contemporaine et Jazz. Aujourd’hui, elle partage sa passion dans un cadre de confiance où chacun trouve sa place pour s’exprimer et grandir à son rythme.
Elia Sanchez Carrascosa
Professeur
Elia Sanchez Carrascosa
Elia a commencé la danse à l’âge de 4 ans chez Alaeti et s’est essentiellement tournée vers une formation contemporaine et jazz.
Aujourd’hui, elle a co-fondé Skew, une ASBL consacrée à l’art de la danse, qui produit des performances scéniques et audiovisuelles, propose des workshops et crée sa compagnie cette année.
Elle travaille en tant que danseuse dans des spectacles qui tournent actuellement tels que Ritournelle et Paris Cancan.
En tant que professeure, c’est dans un cadre bienveillant qu’Elia partagera sa passion et son style alliant recherche corporelle et émotions.
Professeur
Elia Sanchez Carrascosa
Elia a commencé la danse à l’âge de 4 ans chez Alaeti et s’est essentiellement tournée vers une formation contemporaine et jazz.
Aujourd’hui, elle a co-fondé Skew, une ASBL consacrée à l’art de la danse, qui produit des performances scéniques et audiovisuelles, propose des workshops et crée sa compagnie cette année.
Elle travaille en tant que danseuse dans des spectacles qui tournent actuellement tels que Ritournelle et Paris Cancan.
En tant que professeure, c’est dans un cadre bienveillant qu’Elia partagera sa passion et son style alliant recherche corporelle et émotions.
Catherine Janssens
Professeur
Catherine Janssens
Professeur
Catherine Janssens
Elisa Paradoms
Professeur
Elisa Paradoms
Depuis son plus jeune âge, la danse est une passion pour Elisa. Après plusieurs années à suivre plusieurs cours à Dance Attitude Tubize, elle se forme au sein de l’école Osmose Studio afin de pouvoir transmettre son énergie, son savoir et son sourire. Son style est tourné vers le Hip-Hop, le Girly ou encore le Ragga. Elle continue de se former personnellement avec plusieurs projets tels que la préparade de Disneyland Paris ou encore l’intégration du Crew Osmose Studio.
Elle vous accueillera pour un cours de Hip-Hop dynamique, intense et énergique.
Professeur
Elisa Paradoms
Depuis son plus jeune âge, la danse est une passion pour Elisa. Après plusieurs années à suivre plusieurs cours à Dance Attitude Tubize, elle se forme au sein de l’école Osmose Studio afin de pouvoir transmettre son énergie, son savoir et son sourire. Son style est tourné vers le Hip-Hop, le Girly ou encore le Ragga. Elle continue de se former personnellement avec plusieurs projets tels que la préparade de Disneyland Paris ou encore l’intégration du Crew Osmose Studio.
Elle vous accueillera pour un cours de Hip-Hop dynamique, intense et énergique.
Cécile Fisset
Professeur
Cécile Fisset
Cécile a été formée au sein même de notre école. Passionnée et adorée par les enfants, elle développe la psychomotricité des plus petits grâce aux cours de Rythmique. Née avec une patience exceptionnelle pour enseigner, son savoir-faire le plus important est de donner le goût de la danse.
Professeur
Cécile Fisset
Cécile a été formée au sein même de notre école. Passionnée et adorée par les enfants, elle développe la psychomotricité des plus petits grâce aux cours de Rythmique. Née avec une patience exceptionnelle pour enseigner, son savoir-faire le plus important est de donner le goût de la danse.
Stretching
Nos cours de
Stretching
Le stretching est une activité douce axée sur l’assouplissement musculaire et articulaire, visant à améliorer la mobilité, prévenir les blessures et favoriser la détente.
La séance commence par une mise en route progressive du corps, avec des mouvements lents pour préparer les muscles à l’étirement. Viennent ensuite des exercices ciblés d’étirement statique ou dynamique, effectués debout, assis ou allongé, et maintenus plusieurs secondes pour relâcher en profondeur les tensions. Chaque posture est accompagnée d’une respiration contrôlée, favorisant le relâchement musculaire et mental.
Le stretching sollicite l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée sur les zones souvent tendues : dos, nuque, jambes et hanches. La séance se termine par une phase de relaxation, permettant de recentrer l’attention sur les sensations corporelles et d’en ressortir détendu et régénéré.
Accessible à tous, le stretching est particulièrement bénéfique pour compléter une pratique sportive ou simplement entretenir sa souplesse et son bien-être au quotidien.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos cours de
Stretching
Le stretching est une activité douce axée sur l’assouplissement musculaire et articulaire, visant à améliorer la mobilité, prévenir les blessures et favoriser la détente.
La séance commence par une mise en route progressive du corps, avec des mouvements lents pour préparer les muscles à l’étirement. Viennent ensuite des exercices ciblés d’étirement statique ou dynamique, effectués debout, assis ou allongé, et maintenus plusieurs secondes pour relâcher en profondeur les tensions. Chaque posture est accompagnée d’une respiration contrôlée, favorisant le relâchement musculaire et mental.
Le stretching sollicite l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée sur les zones souvent tendues : dos, nuque, jambes et hanches. La séance se termine par une phase de relaxation, permettant de recentrer l’attention sur les sensations corporelles et d’en ressortir détendu et régénéré.
Accessible à tous, le stretching est particulièrement bénéfique pour compléter une pratique sportive ou simplement entretenir sa souplesse et son bien-être au quotidien.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs de Stretching
Les cours
Mininum 2 ans dans chaque niveau.
En construction.
Parce que ton corps mérite qu’on en prenne soin, et toi aussi. Ce cours te permet de :
-
Tonifier et affiner ta silhouette sans impact
-
Améliorer ta posture et ta souplesse
-
Booster ton énergie et ta confiance en toi
-
Prévenir les blessures grâce à une approche progressive et intelligente
-
Retrouver du plaisir à bouger, tout simplement
Et à chaque fin de séance, une sensation de bien-être total t’accompagne pour le reste de ta journée.
Que tu sois débutant(e), que tu reprennes après une pause ou que tu sois déjà sportif(ve), le Bien-Être Tonic s’adapte à ton niveau. Les exercices sont modulables, et nos instructeurs sont là pour t’accompagner avec bienveillance à chaque étape.
-
Pieds nus ou en chaussettes
-
Tenue confortable : t-shirt ou top + legging ou training
-
Cheveux attachés
-
Sans bijoux
Step
Nos cours de
Step
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Idéal pour brûler des calories, le STEP, améliore l’endurance, tonifie le bas du corps tout en s’amusant et bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos cours de
Step
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Le STEP est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance, tonifier le bas du corps et s’amuser tout en bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs de Step
Les cours
Mininum 2 ans dans chaque niveau.
Cours de danse
Step
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Le STEP est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance, tonifier le bas du corps et s’amuser tout en bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Le STEP est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance, tonifier le bas du corps et s’amuser tout en bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
En construction…
En construction…
-
Pieds nus ou en chaussettes
-
Tenue confortable : t-shirt ou top + legging ou training
-
Cheveux attachés
-
Sans bijoux