Nos cours de
Step
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Idéal pour brûler des calories, le STEP, améliore l’endurance, tonifie le bas du corps tout en s’amusant et bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos cours de
Step
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Le STEP est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance, tonifier le bas du corps et s’amuser tout en bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs de Step
Les cours
Mininum 2 ans dans chaque niveau.
Cours de danse
Step
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Le STEP est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance, tonifier le bas du corps et s’amuser tout en bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
Le STEP est un cours de fitness cardio-vasculaire rythmé et dynamique, basé sur des enchaînements chorégraphiés autour d’une marche (le step). Le cours débute généralement par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Progressivement, les mouvements s’enchaînent en une chorégraphie construite étape par étape, stimulant le système cardio-respiratoire, la coordination et la mémoire. Le tout se déroule dans une ambiance motivante et énergique, portée par une musique entraînante.
La séance se termine souvent par une phase de récupération active et des étirements pour relâcher les muscles sollicités, notamment les jambes et les fessiers.
Le STEP est idéal pour brûler des calories, améliorer l’endurance, tonifier le bas du corps et s’amuser tout en bougeant. Il convient à tous les niveaux, avec des options plus simples ou plus intenses selon l’expérience.
En construction…
En construction…
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Pieds nus ou en chaussettes
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Tenue confortable : t-shirt ou top + legging ou training
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Cheveux attachés
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Sans bijoux