Nos cours de
Stretching
Le stretching est une activité douce axée sur l’assouplissement musculaire et articulaire, visant à améliorer la mobilité, prévenir les blessures et favoriser la détente.
La séance commence par une mise en route progressive du corps, avec des mouvements lents pour préparer les muscles à l’étirement. Viennent ensuite des exercices ciblés d’étirement statique ou dynamique, effectués debout, assis ou allongé, et maintenus plusieurs secondes pour relâcher en profondeur les tensions. Chaque posture est accompagnée d’une respiration contrôlée, favorisant le relâchement musculaire et mental.
Le stretching sollicite l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée sur les zones souvent tendues : dos, nuque, jambes et hanches. La séance se termine par une phase de relaxation, permettant de recentrer l’attention sur les sensations corporelles et d’en ressortir détendu et régénéré.
Accessible à tous, le stretching est particulièrement bénéfique pour compléter une pratique sportive ou simplement entretenir sa souplesse et son bien-être au quotidien.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos cours de
Stretching
Le stretching est une activité douce axée sur l’assouplissement musculaire et articulaire, visant à améliorer la mobilité, prévenir les blessures et favoriser la détente.
La séance commence par une mise en route progressive du corps, avec des mouvements lents pour préparer les muscles à l’étirement. Viennent ensuite des exercices ciblés d’étirement statique ou dynamique, effectués debout, assis ou allongé, et maintenus plusieurs secondes pour relâcher en profondeur les tensions. Chaque posture est accompagnée d’une respiration contrôlée, favorisant le relâchement musculaire et mental.
Le stretching sollicite l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée sur les zones souvent tendues : dos, nuque, jambes et hanches. La séance se termine par une phase de relaxation, permettant de recentrer l’attention sur les sensations corporelles et d’en ressortir détendu et régénéré.
Accessible à tous, le stretching est particulièrement bénéfique pour compléter une pratique sportive ou simplement entretenir sa souplesse et son bien-être au quotidien.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs de Stretching
Les cours
Mininum 2 ans dans chaque niveau.
En construction.
Parce que ton corps mérite qu’on en prenne soin, et toi aussi. Ce cours te permet de :
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Tonifier et affiner ta silhouette sans impact
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Améliorer ta posture et ta souplesse
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Booster ton énergie et ta confiance en toi
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Prévenir les blessures grâce à une approche progressive et intelligente
-
Retrouver du plaisir à bouger, tout simplement
Et à chaque fin de séance, une sensation de bien-être total t’accompagne pour le reste de ta journée.
Que tu sois débutant(e), que tu reprennes après une pause ou que tu sois déjà sportif(ve), le Bien-Être Tonic s’adapte à ton niveau. Les exercices sont modulables, et nos instructeurs sont là pour t’accompagner avec bienveillance à chaque étape.
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Pieds nus ou en chaussettes
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Tenue confortable : t-shirt ou top + legging ou training
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Cheveux attachés
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Sans bijoux