Urban Mix Seniors 65+

Nouveau chez Alaeti ! Nous proposons avec ce cours, en journée, un moment dédié aux plus de 65 ans pour bouger, se faire plaisir et entretenir son corps, sans pression. Deux univers sont proposés selon vos envies : Urban Mix Seniors, aux influences Hip Hop et CardioDance, ou Jazz Seniors, pour un travail plus doux et académique. Tu veux découvrir la danse ou t’y remettre à ton rythme ? Ce cours est fait pour toi !

Déroulé du cours :

• Réveil du corps / échauffement
• Exercices techniques
• Traversées
• Étirements
• Chorégraphies
• Retour au calme

Possible supports utilisés :

Chaises et barres pour sécuriser les appuis, faciliter l’équilibre et adapter les exercices selon vos besoins

Tenue : baskets (réservées au sport en salle – semelles blanches), tenue sportive (le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training), cheveux attachés, pas de bijoux.

N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver