Nos cours de
Bien-être relax
Nouveauté chez Alaeti! L’objectif de ce cours est de proposer des cessions de remises en forme par le biais de différentes techniques dites douces. Que ce soit Yoga, Pilates, Assouplissement, Respiration, notre volonté est de vous aider à remettre le corps en mouvement dans une ambiance décontractée et sans aucune pression. Le professeur alternera ces différentes techniques pour permettre à votre esprit de s’évader et votre corps de se relaxer ou se tonifier.
Nous souhaitons accompagner les séniors, les personnes en reprise sportive ou en congé maternité à reprendre une activité à leur rythme et de focaliser notre attention sur un retour progressif au mouvement et à soi-même.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos cours de
Bien-être relax
Nouveauté chez Alaeti! L’objectif de ce cours est de proposer des cessions de remises en forme par le biais de différentes techniques dites douces. Que ce soit Yoga, Pilates, Assouplissement, Respiration, notre volonté est de vous aider à remettre le corps en mouvement dans une ambiance décontractée et sans aucune pression. Le professeur alternera ces différentes techniques pour permettre à votre esprit de s’évader et votre corps de se relaxer ou se tonifier.
Nous souhaitons accompagner les séniors, les personnes en reprise sportive ou en congé maternité à reprendre une activité à leur rythme et de focaliser notre attention sur un retour progressif au mouvement et à soi-même.
Tenue :
- Chaussettes ou pieds nus
- Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training)
- Cheveux attachés
- Pas de bijoux
N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver
Nos profs de Bien-être relax
Les cours
Mininum 2 ans dans chaque niveau.
Cours de danse
Bien-Être Relax
Le cours de Bien-Être Relax est un cours conçu pour t’offrir un moment de bien-être, de détente et de relaxation profonde.
Que tu sois débutant ou habitué aux pratiques douces, ce cours t’aide à te reconnecter avec toi-même, te recentrer, à relâcher les tensions et à retrouver une sérénité intérieure.
Chaque séance de Bien-Être Relax est un savant mélange de techniques pensées pour t’apporter un relâchement profond, aussi bien physique que mental.
-
Stretching doux : pour assouplir ton corps et libérer les tensions du quotidien.
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Respiration profonde : pour oxygéner ton organisme et calmer ton esprit.
-
Exercices de pleine conscience : pour t’ancrer dans l’instant présent et retrouver ton calme intérieur.
-
Travail postural : pour corriger les déséquilibres, améliorer ta posture et soulager les douleurs musculaires.
Parce que tu mérites une vraie pause. Ce cours te permet de :
-
Réduire ton stress et ton anxiété naturellement.
-
Gagner en souplesse et en mobilité sans forcer.
-
Retrouver une sensation de légèreté physique et mentale.
-
T’accorder un moment pour respirer, lâcher prise et te recentrer.
Et surtout, de te faire du bien. Vraiment.
Débutant(e) ou habitué(e) des pratiques douces, jeune adulte ou senior, le Bien-Être Relax est accessible à tous. Tu n’as besoin d’aucune expérience, juste de l’envie de te faire du bien.
Nos instructeurs bienveillants t’accompagnent avec douceur pour que tu puisses profiter à ton rythme, dans une ambiance apaisante et sans pression.