Nos cours de

Bien-être tonic

Nouveauté chez Alaeti! L’objectif de ce cours est de proposer des sessions de remise en forme grâce à différentes séances dites toniques. Notre volonté est de vous aider à  remettre le corps en mouvementet dans l’espace, par le biais de différents enchaînements chorégraphiques qui vous permettront de tonifier vos muscles en musique et dans la bonne humeur. Ce cours sera un parfait équilibre entre mise en route corporelle dans la douceur, pic cardio pour travailler le souffle et la résistance pour finir par un retour au calme.

Nous souhaitons accompagner les séniors, les personnes en reprise sportive ou en congé maternité à reprendre une activité à leur rythme et de focaliser notre attention sur un retour progressif au mouvement et à soi-même.

Tenue :

  • Chaussettes ou pieds nus
  • Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training) 
  • Cheveux attachés
  • Pas de bijoux

N.B. : pensez à un sweat pour commencer le cours en hiver

 

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Bien-être tonic

Nouveauté chez Alaeti! L’objectif de ce cours est de proposer des sessions de remise en forme grâce à différentes séances dites toniques. Notre volonté est de vous aider à  remettre le corps en mouvementet dans l’espace, par le biais de différents enchaînements chorégraphiques qui vous permettront de tonifier vos muscles en musique et dans la bonne humeur. Ce cours sera un parfait équilibre entre mise en route corporelle dans la douceur, pic cardio pour travailler le souffle et la résistance pour finir par un retour au calme.

Nous souhaitons accompagner les séniors, les personnes en reprise sportive ou en congé maternité à reprendre une activité à leur rythme et de focaliser notre attention sur un retour progressif au mouvement et à soi-même.

 

Tenue :

  • Chaussettes ou pieds nus
  • Tenue sportive ( Le haut : t-shirt ou top – le bas : legging ou training) 
  • Cheveux attachés
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Les cours

Mininum 2 ans dans chaque niveau.

Cours de danse

Bien-Être Tonic

Envie de te remettre en mouvement sans te faire mal ? Le cours Bien-Être Tonic est pensé pour toi. Chez Alaeti, on t’aide à renforcer ton corps en douceur, avec le sourire et sur fond musical. Résultat : plus de tonus, plus de souplesse, et une énergie retrouvée… sans pression.

S'inscrire

Le Bien-Être Tonic, c’est un mix bien dosé d’exercices musculaires, de mouvements chorégraphiés et de techniques de respiration, le tout dans une ambiance motivante et bienveillante.

  • Renforcement musculaire ciblé (abdos, dos, jambes, bras)

  • Cardio modéré pour booster ton souffle et ta résistance

  • Stretching et travail postural pour plus de mobilité et moins de tensions

  • Respiration consciente pour t’aider à récupérer et à rester connecté(e) à ton corps

  • Fluidité et équilibre pour un corps plus harmonieux, plus en forme

Ici, on bouge avec plaisir et à son rythme. Pas de pression, pas de performance à atteindre : juste l’envie de reprendre une activité physique qui fait du bien au corps comme à l’esprit.

Parce que ton corps mérite qu’on en prenne soin, et toi aussi. Ce cours te permet de :

  • Tonifier et affiner ta silhouette sans impact

  • Améliorer ta posture et ta souplesse

  • Booster ton énergie et ta confiance en toi

  • Prévenir les blessures grâce à une approche progressive et intelligente

  • Retrouver du plaisir à bouger, tout simplement

Et à chaque fin de séance, une sensation de bien-être total t’accompagne pour le reste de ta journée.

Que tu sois débutant(e), que tu reprennes après une pause ou que tu sois déjà sportif(ve), le Bien-Être Tonic s’adapte à ton niveau. Les exercices sont modulables, et nos instructeurs sont là pour t’accompagner avec bienveillance à chaque étape.

  • Pieds nus ou en chaussettes

  • Tenue confortable : t-shirt ou top + legging ou training

  • Cheveux attachés

  • Sans bijoux